日常生活中如何预防青光眼
青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。许多人不知道青光眼前期症状，一旦查出就已经是晚期了。所以眼科专家提示大家在日常生活中多多重视和了解青光眼的早期症状，及早诊断、及早治疗，避免不可逆性致盲。
首先，让我们先了解一下青光眼是如何引起的？
青光眼是由于各种原因引起眼压升高，造成视功能损害的眼病。当眼内的压力超过视神经的承受能力时，视神经就会损害，导致视野缺损，引起青光眼。
其次，有哪些人易患青光眼？
以下情况属于青光眼危险因素：40岁以上人群；有青光眼家族史；长期使用皮质类固醇激素的患者；眼睛受过伤或患有其他眼部疾病的人，如视网膜中央静脉阻塞、糖尿病视网膜病变、高度近视；体检时眼底检查发现视神经杯盘比异常者；不到40岁即戴老花镜的人。
那么，我们在日常生活中如何预防青光眼？
★不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
★坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
★保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
★保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
★少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
★避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
★多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
★常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
★防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
★主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
医院青光眼科-/
