广积德头条丨最好的医生是自己,养生从生活
随着社会节奏日益加快以及生存压力不断增加，健康问题已经被越来越多人所重视。一般人常认为，人只有健康和患病之分。其实人体在健康与患病之间还存在着一个过渡的状态，即亚健康状态。今天，就从衣食住行等方面，具体讲讲如何健康地活着，因为这些日常生活中容易被人忽视的问题里，包含了极大的养生智慧。
衣不过厚，不怕温高，衣不过薄，不怕风高人体各器官只有在适当的温度内才能保持最好的状态，所以根据天气的变化，增添或减少衣服就显得非常重要。古人提倡「春捂秋冻」这是人们维护身体健康的经验。「春捂」就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说「春天孩儿脸，一天变三变」，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
消化道15字保护法近年来，消化道发病率大大增加，与人们饮食不规律有很大关系。要记好15字诀——多吃菜、少吃肉、频喝水、勤运动、好心情。消化道疾病除了吃出来之外，精神因素也是很重要的因素。着急、上火、生气、节奏快、压力大，这五类问题都会引起消化道一系列功能异常，出现不舒服的症状。
喝酒伤肝与是否脸红没关系一直有个说法，喝酒不脸红的人更容易伤肝。其实，这种说法并不成立。喝酒脸红与否是由基因决定的，酒精对肝脏的伤害，最主要还是取决于喝酒的量和频率，跟脸红与否关系不大。
烧烫伤后自来水冲洗万一发生烧烫伤该如何处理？首先立即脱离致伤源，然后迅速用自来水冲洗或冷敷半小时以阻止损伤加深并缓解疼痛。若皮肤已经破损，可用医用纱布或干净的毛巾简单覆盖、包扎，以保护创面，医院进行专科处理。
护颈椎多仰望天空平时多仰望天空，还可多向左侧、右侧歪歪头或转转头。洗澡时，用毛巾从背后连接两臂搓澡能很好地活动肩部关节和肌肉，舒缓肩部疲劳。平时搬运重物也不要较劲，量力而行。
久坐、憋尿伤害前列腺广大男性朋友平日要注重对前列腺的保护，有三点特别提醒：饮酒要适量、勿暴饮暴食，大量酒精刺激可致前列腺细胞出现水肿，导致尿频、尿急、排尿困难等不适，甚至尿潴留；麻将桌上久坐及憋尿易引发前列腺疾病；保证睡眠、避免熬夜。
春季皮痒最怕“挠”春天皮肤的“痒”特别折磨人，不少人深受其扰。止痒不能靠挠，而要靠护。保湿是护肤第一步，干痒还可以用中药内调，补气养血。煲红枣银耳汤、乌鸡汤时放上几片具有补气养血功效的黄芪和当归。
广积德提醒现在不少人喜欢熬夜聚会、长时间使用电子产品，造成眼疾高发。如果出现眼睛视物模糊、干涩感、异物感、畏光感、眼疲劳不欲睁眼等症状，休息后没缓解，那很可能就是患了干眼症。此外，还要注意急性青光眼，主要表现为眼痛眼胀、恶心呕吐，往往会诊断成急性肠胃炎。
看手机要避免在暗屋中，室内光对比度要协调，看手机保持30厘米远，40分钟左右远眺休息一下。
最好的医生是自己，多了解中医知识，并运用到日常生活中，相信一定会收获健康幸福的人生。
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