黎明将至,熬夜的白癜风朋友们该投降了
人身体素质的好坏和生活质量的高低分不开的，不健康的生活习惯会导致身体处于亚健康状态，而且会持续较长的时间，容易导致各种疾病的发生，比如白癜风，对患有白癜风的朋友而言，要是得了白癜风，熬夜会带来什么样的伤害呢?
研究发现，人体如果10到11点进入睡眠状态，不仅有利于缓解疲劳，还有利于身体代谢，有些人熬夜打游戏势必影响到睡眠状态，久而久之影响身体免疫能力，再加上长时间的不规律作息还会对皮肤产生刺激，出现黑眼圈、毛孔粗大、肤色暗黄，甚至出现皮肤过敏等现象。而白癜风患者本身机体内环境就存在一定的问题，因此不建议白癜风患者熬夜。
经常性的熬夜直接使患者的皮肤受损，刺激加重了患者的病情，患者皮肤的毛孔变大，外界的有害物质和灰尘都会通过毛孔进入到患者的皮肤里，很难清洗出来，从而使患者的皮肤干燥脱皮，对疾病的恢复非常的不利。
身体本应该在十一点以后进入休息调整的状态，熬夜使患者自身的调节功能紊乱，内分泌功能失调，一旦这样以后，将抑制体内黑色素的合成，从而加重白癜风的病情。
熬夜导致免疫力下降，容易让敏感因子侵入人体，导致各种疾病白癜风熬夜损害了身体的健康，长此以往影响到了白癜风的治疗，增大了治疗的难度，白癜风因而将更难治好。
白癜风不仅仅是表皮的白斑那么简单，它与机体‘内环境’有关，患者本身就存在免疫紊乱的问题，如果长时间熬夜，会进一步影响免疫系统，从而加重病情甚至诱发其他疾病。
熬夜的危害这么多啊，那要是晚上玩手机，有办法减少伤害吗?
别着急，我们接着往下看↓
这样玩手机，减少熬夜的危害
调低屏幕亮度
晚上在被窝里玩手机，尽量手动调低屏幕亮度。明亮的屏幕光与漆黑的环境对比度太大，更容易使眼睛产生疲劳感。
躺玩手机更佳
侧躺玩手机时间一长，就会压迫一只眼睛;而俯卧姿势则对颈椎不好。最好的方法就是仰身躺着玩手机，这样对身体各部位伤害小。
屏幕45°角看的更清
不要把眼睛正对着屏幕，而是把手机向下倾斜45°。这样，脖子不会很吃力，不容易造成长时间酸痛。
灯光亮，照亮整个屏幕
在黑暗之中人的瞳孔会放大，一般来说手机发出的光有时十分的强烈，强光大量进入眼睛会导致眼压的上升，容易引发闭角型青光眼。在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
好孩子不熬夜
白白们也知道，熬夜通宵等作息不规律的情况，对健康有很不利的影响，所以一定抵御住手机的诱惑，早点睡觉，对自己好一点。
熬夜带来的伤害是不可逆的，尽管上面文章讲解了减少熬夜玩手机的方法，但最关键的还是避免熬夜，有个健康的作息习惯，早点放下手机平板电子书等，好好睡一觉，人生还有更多值得的事情等着你去做!
熬夜的时候多想想自己熬的夜，将来要照多少光斑才能换回来!!
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