天黑请闭眼
晚上关灯后还玩手机的请举手相信很多小伙伴都中枪大多数人都有睡前关灯刷手机的习惯但是大家是否知道关灯之后玩手机对我们的眼睛有很大的损害呢？关灯玩手机对眼睛的危害1
近视加深
晚上关灯玩手机，更容易引起视疲劳加重近视度数。每个人的两只眼睛都有一只主导眼一只非主导眼，正常情况下经过大脑控制，双眼用眼是平均的。但侧躺后，一只眼睛不得不担负更重的用眼任务，久而久之平衡打破，视力就会左右眼不一致了。对成年人来说，侧躺玩手机，时间一长会造成睫状肌痉挛，引起短时间度数加深。2结膜结石
眼科专家：“许多年轻人长期看手机、电脑，特别是晚上熬夜长时间盯着电子屏幕看，也容易患上结膜结石。”3青光眼
在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小，甚至可能导致失明。4干眼症
长期关灯玩手机经常出现的症状就是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等，更严重的还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。而这都是干眼症引起的。如何减少夜晚玩手机的危害1、如果想在夜晚玩手机，可以选择开灯玩手机。2、不要俯卧玩手机。俯卧玩手机会造成血液循环不流畅，易疲劳，难以入眠。3、夜晚玩手机容易引起很多眼部问题其实还是由于眼内垃圾导致，定期的眼部护理可以清楚眼内垃圾，缓解用眼过度以及眼压高的现象。能够在一定程度上减轻夜晚玩手机的危害。四招缓解眼疲劳1眼珠运动法
眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。
2眨眼法
眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2～3次即可。
3热冷敷交替法
热冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。
4看远看近法
看远看近法:看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，再看远方。
护眼小贴士
玩手机、电脑等最好不要超过40分钟，适时休息，做做眼保健操。多吃胡萝卜、西兰花等对眼睛有益的蔬菜。定期检查视力、发现问题及时治疗。END（以上资料来源于网络）
编辑：丁梦凡
责编：陈海杰董倩刘清宇
指导老师：曹洁梅
审核：丁继侠所以暂时将你眼睛闭了起来！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
