世界青光眼日如何警惕致盲不可逆的l
3月6日是世界青光眼日。
作为不可逆的致盲性眼病，
青光眼
常常在不知不觉中
偷走了我们的视力。
今年春节期间
许多人选择了就地过年
其中大部分用电脑、手机
度过一个“潇洒”的假期
大家对着屏幕云端相聚、熬夜嗨聊
但是，如此放纵自己过度用眼
眼睛不禁感叹一句“我好累”
小艾温馨提示您
护眼要注意劳逸结合、预防为主
莫让眼睛过度疲劳
谨防“光明小偷”——青光眼
不知不觉视力已被偷走
青光眼是指人眼内的压力超过了眼球内组织所能承受的限度，
对眼球的各组织，
尤其是视神经及其视觉通路造成损伤，
进而损伤视功能的疾病。
如果不及时采取有效治疗，
会导致无法逆转恢复的失明。
青光眼的可怕不止在于其“无声”，
还在于它是个绝妙的“伪装者”，
扰乱医者思路，
延误疾病治疗。
以下情况需注意排查青光眼
EYES眼胀、头疼、视力下降等情况者情绪激动、过度疲劳或暗室工作后，有眼胀、头胀、头疼、视力下降现象，重者可伴有头晕、恶心、呕吐等症状，休息后可有缓解或未缓解的人群。
EYES有青光眼家族史的人群EYES已有一眼被诊断为青光眼者一只眼已诊断为青光眼，另一只眼应定期检查或预防性治疗。
EYES青光眼解剖异常者体检时发现有青光眼解剖异常的患者应定期检查眼压、眼底情况等。
EYES糖尿病、高血压、心血管疾病患者患有可引起青光眼的全身性疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，应定期检查眼部情况。
自我测试眼压指测法
在身边没有眼压计的情况下，怎么判断呢？
眼睛突然出现的胀痛是不是眼压异常增高呢？
这里教大家一个小方法——“指测法”
令患者双眼自然向下看，
检查者以两食指尖由睑板上缘之上方轻触眼球，
其余各指置于患者的前额部作支持，
两食指尖交替轻压，
根据传达到指尖的波动感，
估计眼球压力的高低。
（1）如果跟嘴唇一样的软度，那么眼压就是正常的；
（2）如果跟鼻尖一样的硬度，那么眼压已经轻到中度升高了；
（3）如果碰起来像额头那么硬，那么眼压就已经很高了；
温馨提示——
通过这个自测的小方法，
就可以粗略地判断眼压到底正不正常。
当然，如果感到不适，医院进行检查。
还需要提醒的是——
人的眼压并不是一个恒定不变的数值。
一天中不同的时间，眼压不完全相同，
不能单凭一次眼压测量值就判断病情或确定诊断。
日常生活中需注意
01
保持愉快的心情
生气和着急以及精神受刺激，
很容易使眼压升高，
引起青光眼，
所以平时要保持愉快的心情。
02
保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠，
容易引起眼压升高，
诱发青光眼。
03
避免过度劳累
不管是体力劳动还是脑力劳动，
身体过度劳累后都易使眼压波动，
所以要注意生活规律，
劳逸结合，
避免过劳。
04
不要暴饮暴食
暴饮暴食大吃大喝，
都会使眼压升高，
诱发青光眼。
还要注意不吸烟，
不喝酒，不喝咖啡，
不喝浓茶，
不吃辛辣及有刺激性的食物。
05
坚持体育锻炼
适当的体育锻炼能使血流加快，
房水循环畅通，眼压降低。
但不宜做倒立，
以免使眼压升高。
06
艾灸，有效预防青光眼的发生
预防青光眼，建议取穴：
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