控糖快车我的视力很好，为什么还要检查
当医生要求检查眼底时，不少糖友常常冒出这样的疑问：
晓萍我的视力好得很，为什么还要检查眼底？怎么可能有糖尿病眼病？我现在做针线活都好好的。张阿姨辉哥得了糖尿病眼病，是不是我就要变瞎了？掌控糖尿病健康管理顾问小陈表示，自认为视力还不错让许多糖友平时忽略护眼，往往等到眼睛不适或视物医院做个检查，如此可能会带来很大的遗憾……
警惕：视力下降多是晚期俗话说，眼睛是心灵的窗户，但对于糖友来说这扇窗显得十分脆弱。糖尿病会给眼睛带来诸多问题，如白内障、青光眼、糖尿病性视网膜病变、糖尿病性视神经病变等。糖尿病眼病成为了糖友最常见的并发症之一。据统计，1/3糖友会出现不同程度的糖尿病视网膜病变，而且糖尿病眼病成为了成年人致盲的“头号杀手”。
最需要提醒的是，糖尿病眼病在早期往往没有明显症状，等到眼睛出现肿胀、视物不清等症状时，可能已经到了晚期，或错过治疗的最佳时间，不仅视力难以恢复，甚至还有致盲的危险。所以糖友一确诊有糖尿病后，就需立即做眼底检查。
勤去眼科九成眼病可预防可以说，检查眼底是预防糖尿病眼病最简单也是最有效的方法。不用开刀，只需借助眼底镜，就能清楚地把视网膜、视神经乳头、黄斑等眼底结构一览无余，早发现早治疗，90%的糖尿病引发的视力缺损和失明都可能避免，一方面花费要远远低于晚期治疗的费用，另一方面疗效也更佳。
多久查一次眼底合适？不同病情的糖友检查的频率大有不同。《中国2型糖尿病防治指南》建议：
①未出现视网膜病变的糖友应每1～2年进行1次检查；
②已出现视网膜病变的糖友应增加检查频率，建议3～6个月检查1次，并及时进行治疗；
③妊娠糖尿病的女性每3个月检查1次为佳。
此外，糖友一旦发生眼部不适，医院就诊，切不可用“拖”字策略，延误了最佳的就诊时机。
护眼6招，预防糖尿病眼病
除了定期查眼底外，糖友平时还需要注意这6件事，才能保护好眼睛这扇心灵的窗户。
1
控制好“三高”：高血糖、高血压、高血脂，这三兄弟到处横行霸道，眼睛也是它们祸害的对象之一。它们会引起糖尿病性视网膜病变、糖尿病性黄斑病变等的发生、发展，其中高血脂还会阻塞视网膜血管。总之，控制住它们，不仅有利于预防糖尿病眼病，大部分的糖尿病并发症也可消失无影。
2
把握好运动节奏：运动量过大或者过急，有可能会诱发眼底出血。已经有并发视网膜病变的糖友，则需避免运动。此外，糖友也不宜做潜水。
3
合理用眼：随着电脑、手机等电子设备的普及，一定程度上它们也成为人们眼睛的敌人，过度用眼是糖友干眼症和眼疲劳高发的罪魁祸首。糖友尤其需注意用眼卫生,避免熬夜及长时间的近距离用眼，建议每用眼1个小时需休息10分钟，且每天近距离用眼不宜超过6小时。
4
补充维生素A：维生素A被誉为视力的保护神，可促进眼内感光色素的形成，适当多食用富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，如猪肝、蛋黄、胡萝卜、柑橘、枸杞等，可防止夜盲症、缓解视力减退，也有助于对多种眼病的治疗。
5
常做护眼操：眼睛周围有众多穴位，糖友可常做眨眼运动和眼部按摩，能改善睫状肌的调节作用及缓解眼疲劳。这里推荐一款护眼操，先闭目养神3～5分钟，然后两手相互摩擦至热，用擦热的手掌轻轻按住眼部，然后手掌以顺、逆时针方向各旋转5次，如此重复3～4次。
6
外出防护:研究发现，紫外线照射可诱发白内障。所以，糖友外出需要做好防护工作，晴天需打遮阳伞，或戴上能防紫外线的墨镜等。
生活中，您是否也遇到过类似的“控糖麻烦”，欢迎联系掌控糖尿病健康顾问，下载掌控糖尿病APP，就可以随时找到我们。
编写：龙媛
掌控糖尿病原创出品，转载请注明出处
图片来源：rf正版图库
点击“阅读原文”，获得更多“控糖”经验！
