被窝里刷手机,不开灯眼睛出现这些情况时,
晚餐过后，摊到沙发上，刷手机。
要睡觉了，把灯关了，或只留着昏暗的小夜灯，带着手机上床。
在昏暗中继续刷。
——这是不少年轻人的生活日常。
而老人家则喜欢在昏暗中看电视。
许多老人家，由于看电视时，几乎不需要走动，加上为了省电，便把灯关了。
作为眼科医生，我认为这个细节可值得引起警惕。
本文作者
黄仲委（广州中医院眼科主任中医师、教授）
黑暗中过度用眼，是诱发闭角型青光眼的因素之一。
为什么？
因为这时候，我们瞳孔的变化，会导致眼压增高，而自己却不知不觉。
眼睛的瞳孔，会在亮光处缩小，在暗光处散大，以此调节视觉的明暗。我们不妨观察一下猫的眼睛，也是同理：
瞳孔扩大时，导致周边虹膜拥挤，就可造成眼压增高。
对于眼部没有病变的人来说，这样的眼压升高不会很明显，引发眼部急症的概率较低。
但老年人由于功能退化，如果还有白内障的病理基础，房角（角膜与虹膜之间的夹角）往往比较狭窄，由此被诱发闭角型青光眼的风险相对较高。
而且，除了青光眼的隐患，黑暗的空间和闪烁的屏幕，形成亮度强烈反差，本身也伤眼。
当屏幕的光线集中照射眼睛的结膜、角膜，透射入眼内视网膜黄斑区，容易对外眼和内眼造成不良刺激。
久而久之，可引起眼充血、干涩、疲劳、酸胀和视力下降。
对闭角型青光眼患者而言，在黑暗中看电视、玩手机，发病风险较大。
这会逼迫眼压急剧升高，青光眼就突然发作，出现激烈眼痛、眼红、头痛、视力急剧下降甚至失明。
因此，闭角型青光眼患者应谨记，除了黑暗中看电视、关灯看手，频繁去电影院看电影，也是要避免的。
有眼病的老人，并不是说一定要戒掉电视；对年轻人来说，“放下手机”也很不实际。
注意以下两点就好：1.看电视、刷手机时，保留夜间常规照明。
如觉得大灯实在有扰氛围，起码也要在电视墙的一侧，保留一盏能满足基本照明的灯。2.每半小时起来活动身体，包括眼睛。我时常和老人调侃：“不一定总要目不转睛地盯着，眼累时，‘听听’电视亦可呀！”
编辑
江莹
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