玩手机防瞎指南
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来源：、云南疾控、好奇博士
转载自古城建水
衍生阅读：拼团、拼红包、拼满减！为了几块钱拼了价值万金的眼睛剁手党们翘首以盼的双十一终于到来！想必这几天和眼仕杰小编一样，抱着手机难以入眠的小伙伴不在少数！每天熬夜备战，不停刷着各种app，乐此不疲地重复加购清空的小动作。毕竟一年才等来一次的促销狂欢，没理由轻描淡写地让它擦肩而过！需要什么、该囤什么、怎么凑单更划算…聚精会神盯着屏幕买买买，一晃就到了凌晨2点！忽然有点怀念多年前没有电商混战的双十一......没有那么多套路，没有那么多算计，简简单单买就好了，不像现在，不仅累脑子，伤钱包，还费眼睛！干涩、酸胀、模糊的既视感，在放下手机那刻全部涌来…这是眼仕杰小编此时此刻的真实写照，奉劝各位，在剁手的同时，别忘记心疼下自己的眼睛！随着电子产品的普及，人们的生活变得更加便捷。但长时间注视电子屏幕，可能导致眼睛疲劳，甚至近视度数加深。爱护眼睛，要养成良好的用眼习惯，避免过度用眼。双十一落下帷幕，面对各大网站出台的花样繁多的打折促销活动，许多人熬到11月11日零点疯狂抢购，更有不少人从十一月初就开始全面备战。然而，深夜刷屏和通宵熬夜等行为会对视力健康造成了不可估量的伤害。眼仕杰小编不禁要问，双十一熬夜血拼剩下的钱，能否为你的视力健康买单?影响一：长期熬夜，很容易造成视力下降。由于经常熬夜，眼睛要超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛视疲劳加剧，造成视力下降。而对于近视的人士而言，会加重近视的发展，特别是青少年儿童，假性近视者更易发展成真性近视，而低度近视者则更易朝向中高度近视发展。影响二：关灯熬夜刷屏，眼睛酸痛很受伤。由于抢购的时间在凌晨，因此许多网友都准备拿着手机熬夜苦战。长时间盯着手机，容易使眼睛疲劳，还可能导致视力下降。其次，过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。影响三：长期熬夜，易引发中心性视网膜炎，造成中心性浆液性脉络视网膜病变，病变就是出于视网膜的重要地方，黄斑区。造成视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等等问题，常见于通宵熬夜的中青年人。这些变化也是黄斑病变的特点，而如果是长期不愈，会形成黄斑疤痕，直接影响视力。影响四：熬夜加重眼疲劳，导致人体激素分泌量增高，进而影响到血管中的激素受体，引起血管中的收缩，导致血流量减少，影响脉络小血管，造成供血不足，造成视网膜色素上皮细胞功能受损，进而影响到视网膜的结构以及生理环境遭到破坏，影响视力。影响五：对于高度近视群体而言，熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。而对于本身就有青光眼的患者而言，更会导致眼压升高，加重病情。成年近视度数还在涨到18岁成年后，人的眼球发育成熟，视力会相对稳定。但也有人在成人后近视度数年年加深，其原因主要有两种：一种是病理性近视。这是眼睛内部发生的病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增加迅速。另一种原因是长时间近距离用眼，眼睛长期疲劳。我国高度近视（成人度，儿童度）人群多达约万，高度近视致盲率高达1%-2%。高度近视容易并发黄斑出血、脉络膜新生血管、黄斑萎缩、黄斑劈裂、视网膜脱离等眼底病变，其中大部分并发症都会致盲。调查研究表明，亚裔人群的高度近视患病率远高于非亚裔人群。非亚裔人群中，青年人的高度近视患病率为2.0%-2.3%，中老年人的高度近视患病率为1.6%-4.6%；而在亚裔人群中，青年人的患病率则达到6.8%-21.6%，中老年人的患病率为0.8%-9.1%。
