不吃肉不一定健康重口味让钙流失油吃多
世间难于猜测的事物，莫过于人的思想和心灵。要想看清楚一个人，最好的方法是将权杖塞在他手里，看他如何行权号令。——索福克勒斯
近年来，越来越多的研究表明，吃太多的红肉，尤其是加工肉质，如香肠，对健康有害。但是，并不是说只要吃肉就对健康有害，适量的瘦肉（＜85克/天）、鱼肉对人体健康是有宜的。
从出生开始我们就面临着补钙，补钙似乎伴随了我们成长的一生，即便如此，在进入中老以后就会面临另外一个跟钙有关的话题——骨质疏松。研究发现，口味重的人缺钙风险更高。原因是盐吃的越多，钙随尿流失的也越多。大约每摄入mg钠，尿钙就会增加10mg。
免疫细胞是我们抗争癌症的主要武器。但是研究发现，高脂饮食和肥胖可以给癌细胞提供更多的脂肪，使癌细胞调整自身代谢，从而抑制免疫细胞对癌细胞的清除，从而使癌细胞成长更加疯狂。所以，低脂饮食，还免疫细胞一个清新的环境，是避免或减缓癌症发生的主措施。
青光眼是致盲的主要眼病，也是老年人的常见眼病。如果不及早发现，及时治疗，容易导致失明。青光眼在早期发生时，可能没有太多的表现，也不会出现视力下降，只可能在夜间看东西时物体表面似有一层薄雾，看着不是很清楚，或者有些头晕和鼻根部酸涩不适的感觉。好好休息一下上面的症状可能就消失了。但是，如果这些现象反复出现，就有可能是青光眼发病的前兆了，应及时就医检查一下。
葡萄糖目标范围内时间（TIR）是指24小时内葡萄糖在目标范围内的时间，或者其所占的百分比。研究发现，TIR每下降10%，微量白蛋白尿的发生风险增加40%，视网膜病变发生或进展的风险增加64%。说明，在24小时内，只有血糖达标持续的时间越长，糖尿病造成的损害才越小。因此，我们不能仅仅盯着空腹血糖和餐后血糖，而应重视全天候的血糖控制。
诗词欣赏：《渔家傲》欧阳修
近日门前溪水涨。郎船几度偷相访。船小难开红斗帐。无计向。合欢影里空惆怅。愿妾身为红菡萏（hàndàn）。年年生在秋江上。重愿郎为花底浪。无隔障。随风逐雨长来往。
第二生命形态学：人的大脑就像是一个信息贮藏室，摆放着看到、听到、触到、嗅到、尝到的各类信息。在这些信息中，有些是纯天然的，如树木、花草、河流、云朵、昆虫等等。还有一些是人们智慧创造出来的，如书本、笔墨、电视、手机等等。因为纯天然信息和人工制造信息对大脑产生的影响存在明显不同，所以把它们分成了两类。纯天然信息称为生动类信息，人工制造信息称为机械类信息。机械类信息有一个共同的特点，就是抽象性、紧密性和高秩序性。也正因为它们抽象、紧密和高秩序，所以需要我们在获取时需要紧跟着信息的步伐，而且不能杂乱无章。
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