暑期竟是孩子ldquo组团rdqu
暑期这个时段比较特殊，父母还在上班，疏于监管，孩子容易沉迷在电视、手机、ipad中，常常过度用眼，加剧眼部负担。
在两三个月的假期中长此以往，新学期刚开始，很多小朋友就戴上了小眼镜变身哈利波特重返校园。
在年世卫组织公布的一项研究报告显示，中国6岁儿童近视率14.5%、小学生近视率36.0%、初中生71.6%。
纵观全中国儿童青少年近视率达53.6%，居世界第1位。
在青少年圈子里，近视度、度的孩子都很常见，可见孩子们看到的世界已经越来越高糊。
孩子的视力问题也变成了很多家长无能为力的心病，所以近视的前期预防也变得格外重要。
儿童的眼部发展有三个阶段，分别是生理性远视，正视和近视。刚出生的新生儿眼球比成年人小，眼轴也比较短，双眼都会处于远视的状态。
随着年龄增大，眼球也逐渐长大，远视慢慢减少。
正常情况下，到了12岁左右，眼球的大小就基本定型了，这时候生理性远视逐渐消失，变成正视眼（视力变成0度），这个过程叫作“正视化过程”。
然而值得注意的是，在孩子正视之前，生理性远视时期的生理屈光度，也称之为孩子的远视储备值，这个值是有定额的。
如果在儿童发育时期就早早消耗完了远视储备的定额，近视的几率就会大大增加。
比如在正视化之前很多儿童早早地开始接触电子产品，无节制的用眼玩耍会加快远视储备值的消耗，从而导致近视年龄提前。
先天性??遗传因素，如果父母属于深度近视的话，孩子患近视的几率就会更大。
后天性??比如用眼时长过度导致的眼部疲劳，眼内外肌肉长时间处于紧张状态无法放松；或者用眼距离过近、频繁使用电子产品、阅读时光线变化等都会造成孩子后天近视。
视力检查是必不可少的，很多家长会误以为孩子太小没什么视力问题，其实不然。
0~6个月是婴儿视力发育的关键期，3~6岁则是父母容易忽略的视力矫正期。在此期间发现眼部问题是更及时、更有利于治疗的。
在孩子初生阶段，父母需要提早确认孩子是否存在先天性的眼疾，比如先天白内障、先天性青光眼、视网膜未发育等。
等到孩子长到3~6岁，最常见的视力问题就是弱视和散光，这个阶段是孩子视力矫正的黄金时期。
如果这一期间接受视力矫正治疗，会比学龄后才做检查和矫正的效果好得多。
一严格管控孩子的用眼时长；在孩子们被手机、平板、电视包围的今天，3C产品的屏幕不断闪烁的光源，能在最快的时间内吸引孩子的注意。孩子也会因为长时间过度投入地注视着，忘记眨眼，忘记休息，不大一会儿眼睛就会开始干涩不适。
家长需要控制孩子的电子娱乐时间，每天不超过30分钟，不让孩子养成沉迷电子产品的不良习惯。二减少紫外光对孩子眼睛带来的伤害；日常我们带孩子出去玩的时候，应该戴遮阳帽或背对阳光，要注意不让孩子的眼睛直接暴露在紫外光下。孩子眼睛的水晶体相比成年人的更为透彻，紫外光也会更容易穿透，给眼睛造成伤害。同类型光源还有霓虹灯、日光灯、水银灯、捕蚊灯、杀菌灯等都应该避免孩子直视它。Ps：最近市面上很流行给视力健康的孩子配一个防蓝光眼镜，其实并没必要。小七爸查过资料发现，蓝光分为长波蓝光和短波蓝光，只有短波蓝光才会影响眼睛健康，但这需要长时间、高强度、不间断照射才会有害。质检合格的电子产品，几乎都是过滤掉有害的短波蓝光的。在日常生活中，使用正规厂家生产的电子产品，没有必要再给孩子准备防蓝光装备。三多让孩子锻炼视力；新生儿0~3个月这期间宝宝能分辨出黑色/白色，可以给宝宝看一些黑白卡。彩色卡片画适合3个月以上的宝宝，让宝宝看彩色卡片能刺激孩子的大脑发育和视觉敏锐力。如果是幼儿，可以多带孩子到户外踏青、眺望远处，或者在家里多放置绿植，多看看远处能有效缓解和锻炼视力疲劳。四注意补充帮助视力的营养元素。维生素A▽
缺乏维A，会导致视网膜视紫红质缺乏，表现出眼睛对黑暗的适应能力减退等现象。
像蛋黄、肝脏、枸杞、木瓜、芒果等都是富含维A的食物，维A属于脂溶性维生素，跟油脂在一起会更有助于吸收喔！
维生素B群
缺乏维生素B1会出现看东西模糊，眼睛干燥等；缺维生素B2会视力减退，怕光，眼部时长有灼烧感or异物感。
全谷类食物、豆类、牛奶、绿叶蔬菜、糙米等都是富含维生素B群的有益食物。
叶黄素
眼睛一旦缺乏叶黄素，抗氧化能力也会随之下降，眼睛会常常干涩发痒，近视的几率也会加大。
现在很多婴幼儿奶粉也会添加叶黄素，但是更好的办法还是从蔬菜瓜果中去摄取。
有研究建议：多吃富含类胡萝卜素蔬果，如西兰花、菠菜，能保护视网膜；且每天至少要吃到3种不同颜色、5种不同种类的蔬果，才能维持眼睛所需营养。
以上三个属于比较代表性的有助于锻炼视力的营养元素。
此外，维C、锌、铜、硒都是对眼睛有利的营养元素。父母在准备孩子膳食的时候，要注意全面均衡地给孩子补充营养。
改善视力不在一朝一夕，是一个持久的养护过程。为了守护孩子这扇心灵的窗户，让它能够永久地明亮透彻，父母可是要多上心喔！
*图源网络，侵联删
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