灵性问答精选最近
邱显峰老师讲解
问：最近碰到一些长辈都出现有关眼睛方面问题，像是青光眼、飞蚊症、白内障等，我想人都会慢慢老化，但我们是否可以先做一些预防措施，避免老来也碰到相同的问题。尤其是我觉得我会眼压高，来这边上课之后虽有很大的改善，但还是怕自己如此的体质，老来比较容易有这方面的问题，同时也想说可以帮助现在已经六七十岁的老人家去改善这个状况？
答：很好。有一位同学也是瑜伽老师，她近视一千多度，为什么她会近视到一千多度？是因为心理压抑过度所造成的。人若是压抑，总是要有个出口，所以眼睛就成为可能的出口之一，而产生眼睛的毛病。我跟这位同学说︰“你长得很美，尤其眼睛特别漂亮，但是缺点也在眼睛，因为带着些微锐气。”她才说她去做雷射手术才将度数降下来。好，接着我来讲实际的。你刚已经讲的非常清楚了，以你为例，你体内的毒素累积很多，造成循环不良，眼睛就容易受到伤害。医学上常讲如果要防范眼睛产生青光眼的病变，就要避免阳光照射过度，但事实上，并不完全正确。在台湾除非是在户外工作或是经常要看很亮的，否则几乎患有黄斑部病变的人，大都不是因为阳光照射，亦即紫外线照射过多造成的。反而问题是来自营养不均或营养不良。譬如说，目前台湾人最常用来补眼睛的健康食品是叶黄素、叶绿素、叶黄质、葡萄仔，但实际上，依照绝大部份食用者的心得是无效，为何无效，因为身体要能吸收到这些营养素，需要靠胆固醇当载体。那要怎么摄取呢？我们日常饮食中，常吃的是食品而不是食物，许多油质被破坏掉了，黄金组合和载体也被破坏了，因此如果没有从自然的坚果中去摄取，没有从自然的蔬菜水果中去摄取，就会缺乏这些叶黄素、叶黄质等营养素，因为当食物的黄金组合和营养素的载体被破坏后，就算它还拥有某些营养素，也无法被吸收和利用。
再来讲身体直接的部分，要让眼睛明亮，很多人都用揉眼睛或按压眼睛四周，这是正确但是不够。我们先讲喉咙再来讲眼睛，很多人说喉咙很容易干掉，因为如果用喉咙讲话就容易干掉，如果是用胸腔来讲话，空间是不是更大，更大就不容易干，如果用腹腔讲话，更不会干，如果用身体来讲话，什么叫身体，就是把身体当音箱。当血液循环良好，补充的血流量够的话，喉咙会受滋润而不易干。如果你功夫够的，还可以教室为音箱，把别人当资源，这个能源就会过来你这里，喉咙当然就不易干了。很多人放光加持，能量就很足，是不是？你看每一个歌星，每一个政治人物上台都滔滔不绝，为什么，因为每个人都把能源送给他，所以他就讲到忘了我是谁。同样的，我们来看眼睛，眼睛如果只靠其周围循环的话，请问血流量够不够，不够嘛，因为要看两边脸颊，头顶，以及头顶膀胱经下来，督脉下来，包括膀胱经的天柱穴、胆经的风池，再来三焦经的丝竹空、翳风等穴位，如果把这些疏通，继续往下胆经的肩井穴，整个疏通了，就会明目，再加上一个体位姿势，效果更佳。譬如说右长针眼要怎么拉，是不是用左手，为什么要这样拉，因为姿势比较漂亮？不，是有原因的，因为左眼长针眼，用右手拉，是把肝经胆经整个疏通开，拉右边是不是整个左边两胁疏通开。依照中医理论，什么脏腑开窍于目，肝嘛，肝胆互为表里，自古就是这么教。所以眼睛要明亮，不是只有按摩，还要配合相关的体位姿势。肝开窍于木，那什么生木，水生木，水是什么，肾，那什么克木，金克木，肺脏属金，所以要让肺气疏畅，肺气疏通就不易造成金克木，有概念了吧。
好，危害眼睛最大的，除了食品添加物所累积的毒素外，还有情绪上的压抑。食品中的反式脂肪是危害人体最大的部分，可是今天大家都知道也听过反式脂肪不好，但是每天不知道吃下了多少的反式脂肪。反式脂肪是导致心脏病，肾脏病，血管疾病包括眼睛病变、鼻子过敏、耳朵失聪最重要的元凶。鼻病医不好，常是因为西药惹的祸，以前没有这个问题，但最近四十年西药是最大的元凶之一。西药会导致鼻子不通，因为依照瑜伽理论西药是惰性的，鼻子的气被困住了，导致气不通。西药治疗鼻病功效很低。如果会使用中药，那么就很好医。好，我们来说反式脂肪存在那里，大家很难想像，其实只要看到有人长针眼，麦粒肿，你问他最近是不是巧克力或饼干或面包、馒头等食品吃多了，答案几乎是肯定的，因为这些食品含有很多反式脂肪。甚至有非常高比例美国进口的坚果，全部含大量反式脂肪。美国的坚果大都是高温烘培，只要温度超过一百六十度C就会有部份脂肪形成反式脂肪，而美国的坚果几乎都是用二百四十度C烘培的，所以吃美国的坚果对身体的危害很大。我一直在宣导，最好是自己用一百三十度C以下的温度干炒坚果。我的部落格里，有教大家美味坚果如何炒作的方法，既美味又健康。而且自己炒的时候，要加多少的mantra（持咒），要加多少的爱心，就自己边炒边加吧！此外，还要提一下，喝咖啡用的奶精和素食者在吃的乳玛林，都是百分之百的反式脂肪。商人还会用不同名字来包装反式脂肪，所以你要相信谁，真是无法想像。
我曾问过烘焙业者，烘焙的标准温度，快火是二百四十度C，慢火是一百八十度C，但好吃是要用二百二十到二百四十度C来烘焙。我们吃的奶酥也全是反式脂肪，其它的如珍珠奶茶、塑化剂等各种化学添加物都会造成血管阻塞，尤其是眼睛和大脑微血管的堵住。其实中风的主要原因之一是反式脂肪所引起的，现在全世界大家一直在反脂肪的摄取，其实并不完全正确！要反的应该是以反式脂肪为主而不是脂肪的摄取，反式脂肪才是造成多种疾病的元凶。当然过多的脂肪摄取是不好的，不过现在有不少的疾病是脂肪摄取不足所引起的，包括忧郁症，躁郁症，等都可能是脂肪摄取不足所导致的。曾跟你们提过有位瑜伽老师要我帮她介绍医师，她说她已经严重到连看到人都会过敏。我告诉她，她的问题在于她的饮食里几乎都没有油脂，油脂严重缺乏后就容易产生过敏。人体的细胞需要油脂，这些基本常识，连有些在卖健康食品的人也都不甚了解。其实坚果直接加到米里面去煮就好了，我五谷饭的书里面有写，照那样吃就够了。如果会吃五谷饭，健保费至少可以减少50%，如果还知道蔬菜水果怎么吃，以及来上瑜伽跟自发功课，健保费只要现在10%就够了。用自然疗法真的节省得很。如果要用食疗来改善黄斑部病变，可在五谷饭里加重小米和玉米的比例。如要用中药，可用干的枸杞子3钱、干的杭菊2钱、干的红枣5-6颗、姜片2-3片，熬水喝即可，如果还有其它的身体问题，例如眼部血管阻塞，可以就近请教中医师，再加其它中药调理。最后还是要强调，均衡的饮食，适度的运动，充足的睡眠，轻松愉悦的心情和正性乐观的精神，才是健康的养生之道。
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