经常玩手机易诱发青光眼，护眼要牢记
青光眼是一种非常可怕的疾病，早期基本没有症状，表现为视野逐渐缺失，等到后期发病时再治疗往往为时已晚，青光眼是名副其实的视觉盗贼。如果眼睛如出现虹视、雾视症状，视疲劳、眼红充血、视力模糊、眼球胀痛，鼻根、眉弓酸痛须提高警惕，及早就医。爱护眼睛的意识必须要有，大家要牢记以下护眼常识：
一、改变你的姿势，防护青光眼问题
青光眼是唯一不可逆、不可治愈的眼睛病变问题，近视了还能配上眼镜不影响生活，患上了青光眼很可能导致视野丧失甚至永久失明！地铁里的低头族们赶快抬起头来吧，低头或抬头太久都会造成眼压过高，如果长此以往高眼压就会诱发青光眼，所以改变你的姿势，用一点点下垂的姿势来看屏幕就好。最好的办法是像老花远视的老人家一样，让书本、手机和电脑屏幕离你1.2米远，放大字体来看。
二、补充叶黄素，食物拯救视力
日常生活中可以用食物及时补充眼睛所需的叶黄素其实很有必要。叶黄素能够强健视网膜，过滤蓝光，减少伤害同时延缓、降低眼睛的老化和病变。更重要的是，它是人体无法自行合成的，需要额外摄入，所以那些富含叶黄素的绿色蔬菜与黄色水果要多吃，在吃跟不上的时候用叶黄素类保健食品来弥补也是方便且高效的方法！
三、爱护眼睛，留心你的隐形眼镜
爱美的女士不堪笨重的眼镜，每天都会戴着隐形眼镜工作行走十几个小时，晚上回家眼睛不免又酸又累。可以使用舒适透氧性高的隐形眼镜，再懒也要每天清洗隐形眼镜
因为隐形眼镜永久了会沾着很多眼睛中的蛋白，现在飘浮在空中形成雾霾的那些小颗粒，特别容易粘在眼膜和隐形眼镜上。隐形眼镜长时间没清洗，会像在培养皿里培养细菌一样成为特大的污染源，细菌感染导致眼睛发炎。所以一定要每天认真且反复清洁冲洗你的隐形眼镜。
四、定时检查视力，预防严重眼疾
不要以为配上近视眼镜就没有烦恼了，如果是高度近视人群，还要小心很多眼疾隐患。近视度数太高，容易导致早发白内障、青光眼等，也会有深度近视特有的黄斑点病变，最危险的视网膜脱落大部分都发生在高度近视的人群中。如果你是高度近视，最好规律就医，随时留意。
五、养成良好护眼小习惯
不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳，也要少在光线暗、光线弱的环境中工作或者娱乐。在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。
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