眼睛干涩酸痛畏光怎么办不用药物不花钱
现如今，人们越来越依赖电子产品，在家长时间看电视、玩电脑，在外低头看手机，又经常熬夜、加班，眼睛不堪重负，常常出现干涩、酸痛、畏光、流泪等现象，视力更是一年不如一年。
随着网课的普及，后遗症似乎也开始出现：有7岁的孩子因为每天6小时的网课度数飙升到了度，还有6岁的孩子因为每天2小时的网课度数增长了度……
护眼、改善眼疲劳刻不容缓。市面上很多的防蓝光眼镜走俏，家长认为它可以缓解眼疲劳，改善视力，这是真的吗？日常护眼到底应该怎么做？
什么是“蓝光”？
蓝光，指的是-纳米的可见光，它可分为长波蓝光和短波蓝光两种。但只有长时间高照度作用于眼睛的短波蓝光才会伤害视力。
除了阳光之外，蓝光普遍地存在于电脑、手机、平板等电子产品中，但是市面上质检合格的电子产品已经过滤了有害的蓝光，正常使用不会对眼睛造成太大的伤害。
正确看待防蓝光眼镜
一些人配眼镜时，往往会要求配防蓝光眼镜，认为它能保护眼睛、防控近视。但实际上，防蓝光眼镜只能消除部分短波蓝光，并不能防控近视。
一方面，目前并没有蓝光导致近视的直接证据，所以防蓝光眼镜是否有防控近视的功效，还有待考究；另一方面，防蓝光眼镜大多带有颜色，会造成一定的“色偏”，长时间使用，反而更容易加剧视觉疲劳。
因此，防蓝光眼镜只能作为学习工作时的护眼工具，而不能作为近视防控工具使用，应理性选择。
5大护眼方法
◎体育锻炼要坚持，沐浴阳光不耽误。
◎读写姿势要正确，牢记三个“一”：胸离桌子一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。
◎线上学习要注意屏幕宁大勿小，能用投影、电视就不用平板、手机；观看投影、电视时要离3米以上，电脑使用要离屏幕50公分左右。
◎使用屏幕要注意控制时间，每近距离阅读或是看屏幕20分钟，要抬头远眺20英尺（约6米）20秒钟。
◎营养要均衡，睡眠时间要充足。
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