早啊，健康来了2018220
美国一项新研究显示，人们如何看待变老的文化观念同痴呆症的发病进程有关。较之将老年与“智慧”、“尊重”等积极特征相联系的人，将老年同“无用”或“衰老”相联系的人患痴呆症的可能性更高。摘自《生物探索》
据英国《自然·微生物学》杂志日在线发表的一篇报告称，美国科学家通过提取土壤细菌DNA并测序，从中发现一类新抗生素。新抗生素被命名为Malacidins，能够杀死许多多重耐药并引发疾病的细菌，甚至包括引起大鼠皮肤感染的耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA）。摘自《科技日报》北京时间月3日零时，中国科学院广州生物医药与健康研究院的米格尔·埃斯特班、张必良和鲍习琛所领衔科研团队在《自然·方法学》杂志在线发表了分a离RNA结合蛋白的新技术，该技术是全面分析细胞内的RNA—蛋白相互作用的重要工具，有助于揭开基因组中的“暗物质”——非编码RNA的未知功能。摘自《科技日报》祛除脂肪粒试试4个方法
、脂肪粒较少可以自行挑除
如果脂肪粒的数量较少，可以尝试自行挑除。在挑除之前要先清洁面部，然后用热毛巾敷脸，令面部毛孔扩张。之后用磨砂膏涂在脂肪粒的位置，轻轻摩擦，等到脂肪粒上露出白头时，用消毒好的暗疮针挑出脂肪粒，最后在脂肪粒的位置涂抹消炎药膏，预防感染。
、减少使用滋润性高的护肤产品
脂肪粒的出现与营养过剩和激素刺激都有一定关系，如果脸上出现脂肪粒，就要注意停止使用高保湿、高营养成分的美容护肤品，在停用后脂肪粒会逐渐消退。
3、巧用维生素E祛除脂肪粒
维生素E也有很好的祛除脂肪粒的功效。可以在药房购买一些维生素E软胶囊，使用时将软胶囊刺破，将维生素E油汁涂抹在脂肪粒上，早晚各涂抹次，经过一段时间后就能起到祛除脂肪粒的效果，并且对皮肤没有副作用。也可以在脂肪粒上涂抹金霉素软膏，一般个星期左右就能祛除脂肪粒。
4、脂肪粒较多可选择激光治疗
如果面部的的脂肪粒过多难以逐一祛除，医院或者正规的美容机构采用激光方法来治疗。摘自《39健康网》
每30分钟动一次，或许能延长你的寿命
现代生活方式让许多上班族不得不持续坐很长一段时间，许多研究都表明，久坐不动与一些慢性病、癌症、神经退行性疾病、衰老密切相关。近日，一项新研究发现，不仅仅是久坐的时间，久坐的方式也会影响早死的风险。这项发表在AnnalsofInternalMedicine上的研究发现，持续坐一到两个小时不动的成年人死亡率比那些在坐的累积时间相同但间隔时间短的人更高。每半个小时活动一次可以减少久坐的危害。
越来越多的研究报道了久坐的潜在健康风险。例如，去年发表的一项研究称，久坐不动与54个国家中43万多人死亡有关，而最近的一项研究表明，长期坐着的老年人患步行障碍的风险更大。摘自《生物探索》
吃百合，清心润肺
百合有三大功效，您可千万别错过：一是润肺止咳，百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效；二是宁心安神，百合入心经，能清心除烦、宁心安神，可用于失眠多梦、心情抑郁等病症；三是美容养颜，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。
这里要提醒的是，百合所含的秋水仙碱有毒，所以不宜生用。反复浸泡可以减少其中所含的秋水仙碱，并且减少酸苦之味。另外风寒咳嗽及脾虚便溏者忌用。摘自《人民健康网》
维生素B3可能防流产
全球每年有万名婴儿有出生缺陷，约/4澳大利亚孕妇遭遇流产。《新英格兰医学期刊》刊登最新研究发现，孕妇服用维生素B3，可显著降低流产和胎儿出生缺陷概率。
澳大利亚新南威尔士大学张任谦心脏研究所科学家发现，缺乏NAD（简称辅酶）的重要分子，会妨碍孕妇子宫内婴儿器官的正常发育。研究人员对拥有类似人类NAD缺陷的小鼠进行实验，结果发现，服用维生素B3后，实验鼠成功预防流产，也不再生下有缺陷的鼠宝宝。如果孕妇在饮食中补充维生素B3，也可能防止流产和婴儿先天性缺陷。
下一步，研究人员将开发测量人体辅酶含量的检测仪，以便及早发现哪些女性可能生下先天性缺陷的婴儿，确保她们摄取足量维生素B3。摘自《生命时报》
巧用陈皮治感冒
推荐一个能快速治感冒的饮品——陈皮茶。具体方法是：将鲜陈皮放进锅里，加水毫升，煎至毫升后加适量白糖，趁热饮服，每天一剂。喝的时间最好是早饭后、睡觉前。陈皮辛温，能疏表散寒，适用于风寒感冒，也可加入连须葱白、生姜煎汤。对于体虚感冒可配伍益气药运用，如参苏饮。风寒、阳虚感冒者，中药汤剂宜热服，服药后记得加盖衣被，有助发汗排毒。风热感冒者，可配伍辛凉解毒药，如清热饮。感冒患者的饮食调养也非常重要，宜进食清淡易消化的半流质饮食，如粥、羹、馄饨、面片汤等，一般宜趁热进食，以发汗祛外邪。此外，须多饮白开水，每日摄入总量不能少于毫升，喝水有利于退热发汗、排出毒素。还可多食富含维生素C的新鲜水果，如橘子、柚子、枇杷等，这些水果都有清肺化痰的功效。感冒时常会伴有肚胀、食欲不佳等胃肠功能失调的表现，所以要少吃油腻之品，不要吃鱼腥、辛辣、燥热之物。摘自《生命时报》“请人吃饭，不如请人流汗”？出汗不等于排毒
“请人吃饭，不如请人流汗”。时下，这句话在健康养生领域非常流行。不少人认为，出汗意味着给身体排毒，因此有必要让自己和需要被款待的朋友常常去健身房或桑拿房发汗排毒。
出汗是人体的一种生理现象，正常的出汗可以调节体温。中医典籍认为，汗为津液所化，而津血同源，且津液为血的重要组成部分，因此有“血汗同源”之说。汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果，而气血运行与心肺作用有关，所以汗液应与心肺两脏的功能有关。汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌等。因此，从中医的角度来看，出汗多等于排毒多的说法不成立。
西医也不认同出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），只有%~%是尿素和无机盐等代谢废物。所以汗水的排毒作用，实际是非常有限的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。摘自《生命时报》
暗处玩手机有多伤眼
无论是看书写字还是玩手机，环境太亮或者太暗，都容易产生视疲劳。而长时间在暗环境中玩手机，瞳孔会放大，眼压可能会升高，长此以往就可能引发青光眼，尤其是有青光眼家族史的人。另外，孩子的巩膜比较软，眼压升高，眼球会逐渐变大，容易发生近视或近视度数加深。
预防孩子视力下降，要让其养成良好的用眼习惯：.多去户外活动，对尚未近视的孩子来说，多参与户外活动，可以有效预防近视；.注意用眼距离、时长，每用眼30~40分钟，休息0分钟；3.尽量减少电子设备的使用，每次控制在0~5分钟之内；4.室内光线要柔和，室内灯光尽量不要直对眼睛或屏幕；5.保持充足的睡眠及均衡营养。体内缺乏维生素A、维生素B、维生素B、维生素C、维生素E和维生素D以及钙、锌等元素，易导致假性近视，所以饮食中要注意摄取。摘自《生命时报》
清洁海绵几乎是每一间厨房的必备，然而负责清洁碗碟的它，到底有多脏？不久前，德国科学家开展了世界首例对清洁海绵污染程度的综合性研究，结果令人大吃一惊。在调查研究中，研究人员采集了4种已用过的厨房海绵的样本，通过基因测序发现36种细菌正在上面欣欣向荣地生长。而在最常发现的十种细菌里，有五种属于“第二级危险群”，也就是说它们有潜在的致病风险。因此，研究团队把海绵戏称为“你家最大的细菌集中营”，不仅藏污纳垢，还会向家里其他角落播撒细菌，导致手和食物之间的交叉污染，也是食物导致的疾病暴发的元凶。
赞赏
