这些护眼知识,您知道吗

近年来，我国视觉问题人群不断增加，近日，世界卫生组织发布了首份《世界视力报告》，全球至少有22亿人视力受损或失明，其中至少10亿人的视力损伤问题原本可以通过预防避免。他们主要受近视、远视、青光眼及白内障等影响，而且没有得到必要的医疗或护理服务。还有8亿人因没有眼镜而生活不便，保护眼睛，刻不容缓。

“视力杀手”早知道

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每个年龄段都有不同的疾病。青少年主要以近视、屈光不正、斜视为主，老年人主要以白内障、青光眼、黄斑病变等为主。

当你的眼睛出现视力下降、眼睛痛痒、磨眼、眼前有漂浮物、眼睛干涩、重影、视物变暗时，要警惕起来了，这些很可能是视觉健康受到影响的表现。

“伤眼做法”要不得

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1、关灯后玩手机

2、近距离、长时间看电子产品

3、经常熬夜

4、心情不愉快、生气

5、饮食不均衡

6、隐形眼镜摘戴不卫生

7、太阳直射眼睛

8、躺着看书

9、乱用眼药水

“科学用眼”那些事

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1、不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书

2、如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘

3、看电视时要开灯，人与电视应保持3米以上距离

4、操作电脑时，屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米

5、使用台灯来补充光线上的不足

6、看书写字时，灯光应从左上方射入

7、多去户外走动、空闲时眺望远方

8、保持心情愉悦、注意饮食。

“爱玩手机”这样做

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现在很多人都喜欢睡前玩手机，睡前玩手机该如何尽可能的保护我们的眼睛呢？

1、仰卧伤害最小，可在手肘下垫被子、枕头作支撑。

2、开盏夜灯，避免屏幕与漆黑的环境对比度太大刺激眼睛。

3、调到夜间模式，选用冷色调，可减少视觉疲劳。

4、连续使用手机宜控制在半小时内。

拥有一双明亮的眼睛

让我们的世界充满光与希望

关爱眼睛，关爱我们自己

江明眼镜

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