青光眼日丨视野不丢,生活无忧
青光眼是一种不可逆的致盲眼病，被称作“盗取视力的小偷”，不能治愈，隐匿性高，只能通过治疗得到有效控制，令人谈之色变。早期不易察觉，只有当疾病进展到晚期才会出现患者可以察觉的症状，然而此时已经丧失了最佳的治疗机会。
适逢世界青光眼日的到来，我们针对青光眼患者的自我监测、日常保健进行科普，希望青光眼患者能够积极正确面对疾病，享受健康的生活！
01什么人容易得青光眼？
任何年龄患者都可能患上青光眼，但是它也有比较“青睐”的人群：
（1）年龄在40岁以上的人；
（2）高度近视的年轻人；
（3）有高血压、糖尿病患者；
（4）长期用激素治疗的人；
（5）有青光眼家族史的人；
02青光眼患者如何自我管理？
（一）健康心理
情绪波动可能引起急性房角关闭，眼压急性增高还会引起血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。避免不良情绪，保持良好的心境，通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。
（二）日常生活
衣：寒冷季节，闭角型青光眼容易急性发病；血管痉挛也容易进一步损害视神经；青光眼患者或易感人群在寒冷季节应注意保暖。衣领、衣服都不要过紧，男士最好不要长时间系领带，女士最好不要长时间佩戴项链等物品。避免颈静脉回流受阻，房水循环障碍。
食：宜选择清淡易消化的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮，保持大便通畅。术后不需要“大补”，是因为术后要建立有效的房水引流通道，滤过伤口不宜愈合过快，尤其是瘢痕体质者。避免短时间内快速摄入大量水，以免使血容量增加，房水生成过多，眼压升高。
误区：限制饮水。口渴是机体的生理信号，表明体内缺水，应该及时补充；血黏度增高与视神经损害有关。
住：避免在黑暗的环境中停留过久，以免引起瞳孔扩大，房水循环受阻。生活的环境应明亮，夜晚要开灯，闭角型青光眼患者慎带墨镜。
行：适度体育锻炼可以扩张血管，降低巩膜上静脉的回流流阻力，降低眼压；户外运动可转移注意力，使患者的心情舒畅，有助于疾病的康复。锻炼方式包括自行车、慢跑、游泳等。
青光眼患者要避免剧烈运动、重体力活避免做长时间低头、弯腰等动作过度疲劳易诱发青光眼发作和眼压升高。不做“低头族”，阅读、用电脑、写字1个小时，应休息5到10分钟。
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