医院五禽戏,健体魄,强免疫,
五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物（虎、鹿、熊、猿、鹤）的动作组成。又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。正值全民抗击疫情的关键时刻，在家练习五禽戏可以增强宣肺理气功能，强化血氧交换能力，提高平衡能力，改善关节功能，达到愉悦心情、减缓压力、调气健肺的特定功效。下面让我们和中医科的医护人员们一起来练习，强健体魄，科学防疫！我们和中医科“武林高手”们一起来操练吧！
医院中医科龙应金主任提示您：
1、本疗法全套操练时运动量较大，具体应用时应按体质情况量力而行，不可勉强。
2、在做五禽戏锻炼时，应该先作准备运动。准备运动多取站姿，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，做3～5次深呼吸后，继续所选禽戏项目的动作。
3、操练中要做到神情专注，全身放松，意守丹田，行腹式呼吸，使自己处于胸虚腹实的状态。
4、高血压病、青光眼、脑动脉硬化症者不宜练“猿戏”中的倒悬式动作。
龙应金
中西医结合副主任医师
中医科主任
男，侗族，本科学历，学士学位，中华医学会疼痛学会会员，保山市中医药学会理事。从事临床工作十余年,在保山地区首家开展疼痛诊疗技术。
专长：颈肩腰腿痛、风湿病的诊治及中医外治。中医治疗感冒咳嗽、头痛失眠、胃脘疼痛、肾病水肿、风湿麻木、虚劳乏力、月经不调、痛经崩漏、皮肤疮疡、痤疮粉刺、黄褐斑及亚健康、小儿反复感冒的中医调理等。
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