103岁老人40年未吃一粒药每天都练功
崔介枕老人今年岁，穿着整齐，身体挺拔，没带眼镜，没有假牙，听力正常，声音宏亮，头脑清楚，态度谦虚，看起来像80岁。
崔老66岁退休前如一般人，也有疾病与老化现象，退休后即开始坚持每天都做“床上保健功”。
退休前的老花眼、青光眼也无药而愈，退休到现在没吃过一片药，医院，没用过健保卡，真是太神了。
▲图左为崔介枕老人
岁老人40年从未吃一粒药
就靠每天一次“床上保健功”
崔老每天都练“床上保健功”，体力超好，可伏地挺身下，一口气能憋一小时。
“床上保健功”就是在床上修炼气功，每天坚持做能健康百岁。
修练气功有五要，好好牢记！
1呼吸要细细如游丝，显示呼吸气官之容量可控制。
2呼吸要长吸气吐气时间要长，显示肺活量之韧性、强化性。肺气泡在无形中被锻炼成有活性带韧性之特性，本身自然会逐渐强壮。
3呼吸要均匀练功时不可急进急出，或急进慢出、慢进急出。要细细长长有规则，均匀地用鼻吸进，用口吐出，以达练功之最佳境地。否则会导致气闷、胸胀、头痛等现象。
4呼吸要自然不贪功，不急进，要自然，以免产生不良的情况。
5要有恒每天锻炼，愈练愈强。使气血游走全身，臻于健康最佳境地。
气
功
的
做
法
人
人
都
适
用
修炼气功的姿势顺序，即床上仰卧，双手、腿伸直，手心朝上贴近腿，两腿离开与上肩齐，脑无杂念，细细吸一口气（舌抵上颚、收小腹）至不能吸时，闭而不吐，心中开始数数。
初练时一口气数一百多一点就行，至忍不住时，由口缝细吐（舌、小腹复原）。没气吐气，自己不能听见声音，这时必须调息（一呼一吸为一息）。调三息后，再数再调息。
如此每天吸，数九口气，久练心数自然增加，练到一口气能默数一千个数，自可返老还童。
岁长寿老人的长寿秘笈竟这么简单！太震惊了
生活讲规律崔老每晚22点前必上床睡觉，早上5、6点起床，一般能睡上七八个小时。早上8点多准时吃早饭，在12点至13点之间吃午餐，晚餐也非常准时。
常开笑崔老的笑声伴随生活，无时无处不能少有。崔老说笑是一门学问，常笑、微笑、大笑、都能有效地治疗人们的神经衰弱，忧郁症等精神疾病。
笑一定要适度，尤其患有高血压、心脏病、心肌梗塞等，不可以大笑，只宜微笑。
生活中，我们每个人都应该养成健康的生活习惯，因为这种习惯会给你带来健康的身体，平时生活中保持乐观心态。看完以后记得告诉你的好友们哦！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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